隱私權政策
最後更新於 2026 年 8 月 4 日
Seize Day 在你的裝置上運作。無需建立帳號，也不需要登入，你所寫下的內容都屬於你——你可以隨時匯出，或將它全部刪除。為了讓應用程式維持免費，我們會透過 CloudX 中介平台顯示來自各廣告聯播網（例如 Meta Audience Network）的廣告，該平台會使用你裝置的廣告識別碼與相關資料來投放與衡量廣告。我們會先透過經認證的同意管理平台（InMobi CMP）徵求你的同意——你隨時可以在應用程式內變更或撤回這項選擇（設定 › 廣告隱私設定），而 Apple 的「App 追蹤」權限則在你的裝置設定中管理。除了這些廣告之外，我們不會在應用程式中販售你的資料，也不執行其他第三方分析或追蹤。
本政策的適用範圍
本政策說明 iPhone 版 Seize Day 應用程式（「Seize Day」）如何處理你的資訊。Seize Day 由一位獨立開發者以 Carpe Vitam Tuam 品牌發行。應用程式背後沒有公司伺服器。唯一會接收你部分資料的第三方，是那些讓 Seize Day 維持免費的廣告背後的廣告夥伴（由 CloudX 進行中介，並由 InMobi CMP 管理同意事宜）——詳見下方的「廣告，以及它們使用的資料」。
簡而言之
Seize Day 的設計，就是在不知道你是誰的前提下運作。它在裝置上執行，不要求任何帳號，並私密地保留你所寫下的內容。以下各節會清楚說明究竟儲存了哪些資料、它們存放在哪裡，以及你對它們擁有哪些控制權。
你的資料只屬於你
你所寫下的內容會私密地儲存在你的裝置上——沒有帳號要建立，也沒有 Seize Day 伺服器。未來的更新將讓它能透過你私人的 iCloud 資料庫，在你自己的裝置之間同步，而且只有你能讀取。目前，你寫下的資料只存在於本機：它會留在你輸入它的那支 iPhone 上，不會同步到任何地方。無論哪一種情況，這都涵蓋：
- 你已採用的方案
- 習慣，以及逐日的養成記錄
- 你手動記錄的指標
- 名言、目標，以及你的人生願望清單
當未來的更新啟用 iCloud 同步後，你的資料會透過你自己私人的 iCloud 帳號傳輸，並受 Apple 的隱私權政策規範。即便如此，它仍永遠不會經過 Seize Day 的伺服器，因為根本就沒有這樣的伺服器。
Apple Health 留在這台裝置上
任何從 Apple Health 讀取的資料，都會以僅存於本機、僅限該裝置的快取形式保留，用來驅動這個循環。它絕不會寫入 iCloud 或任何伺服器，也不會在你的裝置之間共享——每台裝置各自讀取自己的 Apple Health。
- Apple Health 指標（步數、心率、睡眠等等）
你的健康原始資料存放在 Apple Health 之中；Seize Day 只在裝置上保留一份可重新計算的副本，而你透過 iOS 標準的權限提示，決定它可以讀取哪些內容。你隨時可以在 iOS 的「設定」App 中撤回這項存取權。
提醒與診斷
你的每日提醒時間，以及應用程式在裝置上的診斷資料，都只儲存在這台裝置上，絕不會同步或傳送到任何地方。通知由 iOS 在本機排程；Seize Day 不營運任何推播伺服器。診斷資料的存在，純粹是為了協助應用程式在你的裝置上順暢運作——它們不會被傳送給任何人。
廣告，以及它們使用的資料
這就是這款應用程式唯一的資料收集。你所寫下的一切，以及從 Apple Health 讀取的一切，都會留在你的裝置上，絕不會與廣告商分享。首次啟動時，我們會徵求你對個人化廣告的同意，並顯示 Apple 的「App 追蹤」提示；只有在你同意時，廣告才會個人化，否則一律為非個人化廣告。你隨時可以在應用程式內重新開啟這項廣告同意選項（設定 › 廣告隱私設定）——在歐洲經濟區與英國，你可以在該處撤回同意；在美國，你則可以在該處選擇退出個人資料的出售／分享——而 Apple 的「App 追蹤」權限則在你的裝置設定中變更。為了以保護隱私的方式進行衡量，我們採用 Apple 的 SKAdNetwork。我們也計畫推出付費升級以移除廣告。
你的資料，由你掌控
- 匯出：在「資料」分頁中，把你所寫下的一切儲存成一個 JSON 檔。（不包含 Apple Health 資料——它存放在 Apple Health 之中。）
- 全部刪除：在「資料」分頁中，從這台裝置上（以及在啟用同步後，從你私人的 iCloud 中）永久抹除一切——包括你寫下的資料與本機的健康資料快取。此操作無法復原。
透過 iOS 自身的權限設定，你也始終能掌控這款應用程式可以讀取哪些 Apple Health 資料。
你的權利（歐洲經濟區／英國及其他地區）
若你位於歐洲經濟區或英國，上述的個人化廣告僅以你的同意為依據來顯示。你隨時可以在應用程式內的設定 › 廣告隱私設定中撤回同意；撤回並不會停止顯示廣告，只會讓廣告變為非個人化。你也有權存取、更正或刪除你的個人資料，反對或限制其處理，以及要求資料可攜。對於你所寫下的資料，請使用「資料」分頁中的匯出與全部刪除；至於各廣告夥伴所持有的廣告資料，請參閱上方連結的 CloudX 與各廣告聯播網的隱私權政策。你也可以向監管機關提出申訴；由於 Seize Day 由英國發行，該機關為英國資訊委員會辦公室（Information Commissioner's Office，ico.org.uk），若你位於歐洲經濟區，也可以向你當地的資料保護主管機關提出申訴。如有任何需求，請來信 [email protected]。
兒童
Seize Day 是為一般成年使用者所設計，並非以兒童為對象。它不需要帳號，而且除了上述的廣告資料之外，它本身不收集任何資料，因此不會在知情的情況下收集任何人的個人資訊。
本政策的變更
若這項立場日後有所變動，更新後的政策會在變更生效之前，於此處——以及在應用程式內——公布。上方的「最後更新」日期會反映最新的修訂。
關於本網站
以上所有內容說明的都是 Seize Day 的 iPhone 應用程式。本網站（seize-day.com）使用 Google Analytics 來評估造訪情況。在你於同意橫幅中接受之前，分析用的 Cookie 都不會啟用——若你拒絕，就不會設定任何分析 Cookie。本網站不設定任何廣告或跨站追蹤 Cookie，這也與上述應用程式在裝置上的隱私措施彼此獨立。
聯絡我們
對你的隱私或本政策有任何疑問嗎？請來信 [email protected]。
並非醫療建議
Seize Day 提供的是教育性的方案，以及取自你自己資料的洞察——它並非醫療器材，也不提供醫療建議。在改變飲食、訓練、補充品、睡眠或光照之前，請先諮詢合格的專業人士。